不安症の睡眠について
person40代/女性 -
不安症の症状がきつくなり、休み始めてもうすぐ3ヶ月です。うつ状態が酷く、過呼吸や解離症状、酷い倦怠感や頭痛など色々ありましたが波がありながらも少しずつマシになってきました。今一番悩んでるのが睡眠です。マイナス思考に襲われると頭が痛くなって疲れて話すことも出来ずにすぐ寝てしまい、完全に昼夜逆転しています。ただ、眠れる時は眠れるので、今はとにかく寝ていたらいいのか、やはりリズムは大事なのか？？困っています。眠り過ぎると、その後の調子はいいですが、次が本当に寝付けません。かといって、アラームで起きると、結局は夕方寝てしまったり。たくさん休息を取ること優先なのか、リズム優先なのか？どうしたらいいのでしょう。よろしくお願いします。
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