腰下あたりに痛みがあり、ストレッチやマッサージをした後あちこちピリピリします

50代/女性 - 2026/06/16

55歳です。
午後から身体がピリピリします。
場所は頭や腕や腰回りなどあちこちです。
もともと右腰下あたりが数年前から痛くて、もみほぐしたりストレッチをやったりすると良くなる感じがしたので、昨日たくさんマッサージやストレッチをしましたがそれが良くなかったでしょうか？
整形外科受診した方ががいいですか？

右腰下辺り（右臀部上）はずっと痛くて、右股関節も痛くなっています。
このサイトでも何度か質問していますが整形外科受診しても全く良くならず、整骨院も揉みほぐしで一瞬良くなりますがすぐ元の痛みが出てきてしまいます。
ストレッチはあまり良くないでしょうか？
何か痛みを取るよい方法はありますか？ちなみにロキソニンを飲んでもロキソニンテープを貼っても全く効きません。
よろしくお願いします。