右腕を動かすと左の肩が痛い

50代/女性 - 17時間前

痛む場所は第7頚椎の左横から肩にかけて少し背中側です。右腕を挙げ下げすると激痛が走ります。
整形外科で診てもらいレントゲンを撮りましたが、首にも肩の関節にも異常はありませんでした。ただ肩甲骨周りが硬く、上を向いた時に顎が前に出るので首に負担がかかっていると言われました。
湿布薬を処方され、肩甲骨周りを動かして下さいと言われたので、肩甲骨剥がし体操などを調べて実践していますが痛みは一向に良くなりません。
ちなみに寝て朝起きると楽になりますが、起きて動くと痛みが復活します。
このままでは仕事にも生活にも支障が出るので治したいのですがどう治療したらいいのでしようか？