毎晩二時間おきに手洗いに起きます

70代以上/男性 - 9時間前

私は十日前から朝五時半から公園での太極拳に参加しています。私は睡眠がうまくできずニトラゼパム5ミリグラムを服用していましたが、今は服用せずに寝ていますが二時間おきに手洗いに起きます。朝が早いので睡眠薬が不要になったのではないかと考えます。手洗いに起きた時に水を一口飲んでいます。私は糖尿病でhbA1cが8.8有ります。血液が濃くなるのが心配で水を飲みます。どのようにしたら快適に睡眠出来るのか御教え下さい。宜しく御願い申し上げます。