体重増加
person30代/女性 -
今年で32歳になります。26歳頃から太り始め43キロだったのが今では年々太り続けとぅとぅ昨日50キロになりました。特に下半身が太く昔履けてたスカートが全く入らなくなりました。
自分でもやばいと思いつつ 食欲が抑えられません。ご飯のあとにパンを食べたり とにかくお菓子が大好きでチョコや団子、シュークリームやプリンをよく食べます。周りにデブだ豚だと言われる事が多くなり精神的にも辛く本気で痩せたいと思いはじめたのですが痩せるためには どのくらいの食事の量が望ましいのでしょうか?(例えば一食につきご飯は茶碗一杯とか)間食は絶対にダメなのでしょうか?
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