冷え性について（特に内臓の冷え）

40代/女性 - 9時間前

元々冷え性で、手足などの末端が冷えることが多くありましたが、ここ数年内臓の冷えも感じています。
特に夏場の冷房が効いた中で感じることが多く、酷い時には急激に冷えてきてお腹が痛くなり、急な下痢と嘔吐に繋がることがあります。
通常デスクワークであまり動くことがなく、運動不足も感じております。
筋肉量が足りないことや、寝不足や冷たいものを摂ってしまったことも原因の一部だと認識していて、日中は白湯を飲んだり、上着を着たり、腹巻をしたりと心がけてはいますが、他に出来る対策はありますでしょうか？
また、もし病院で診てもらうとするなら何科にかかればよいでしょうか？