睡眠について交替制勤務

30代/男性 - 2026/06/18

私は睡眠の質がとても悪いです。
寝ても寝ても眠い感じで、時間にすると6〜７時間とか寝てるのにスッキリ起きれません。

3交替制勤務の仕事をしており、当直の夜は12時〜6時30分まで出動指令がなければ仮眠できます。しかし鳴るかもしれないという気持ちあるのでので当然睡眠は浅いです。

こんな生活の中でも、睡眠の質を高める、日中活発に活動できるようになりませんか！？

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