足全体がつる 両足 いつもと違う激痛
person50代/男性 -
夕食後、足がつったと、脛が痛いと言い始めました。左足が痛いと言っていたのですがしばらくして右も痛い、両足つって痛いと。足を伸ばしたり、横になって足を上げてみたり、とにかく何をしても痛い、いつもと違うと言っております。
日中、久しぶりのウォーキングしてきたようです。水分不足では？と、イオン飲料飲みました。ホットタオルと一緒にマッサージしてみたり。
何をしてあげたらいいのでしょうか、また何かしてはいけないこともありましたら教えていただきたいです。
救急に行くほどではないと思うのですが、あまりにも痛い痛いと言うのでどうしたらよいのか困っています
よろしくおねがいします
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