豚肉の菌がどこまで広まっているのか

30代/女性 - 9時間前

私は長年強迫性障害を患っており、治療も受けています。
先日料理をした際に豚肉を使いました。料理段階でラップをむいた豚肉のパックを調理台の端に置いていました。手を動かした際に服の両袖が豚肉に擦れてしまいました。そのことを忘れて冷蔵庫の中の物をあさったり、ソファに座ったり、机の上の物を触ったりなど豚肉の菌をいろいろなところに広げてしまいました。豚肉の菌は乾燥やアルコールに弱いと聞きアルコールをしましたが、正直自分がどこを歩いてどこに袖が当たってしまったのかわからないのでどこまで消毒すればいいのか途方に暮れています。また冷蔵庫の中は温度が低いので菌は死なず一生残っているのでしょうか。冷蔵庫の中身全てアルコールしないといけないのか、捨てないといけないのかなど様々なことが心配です。
治療しているのに治らない自分がとても嫌です。これからも料理を頑張りたいのでお答えいただけますと幸いです。
長文失礼いたしました。よろしくお願いいたします。