半月板水平断裂 リハビリ後の運動強度
person60代/女性 -
【これまでの経緯】
- 以前もご相談させてもらっています
- 左膝捻挫から半月板水平断裂と診断されましたが、手術するまでには至っていない状況でした
- 治療後はリハビリを行い、ジムでの運動を再開しています
【現在の状況】
- ダンスなども、左膝を捻らないようにサポーターを使用し、ターンなどを封印して動きを調整しています
- 調整した動きをしているため、運動後に膝に水が溜まったり、痛みが出ることもない状態です
【相談したいこと・気になっていること】
- 以前していたランニングを、緩い感じの走りなら行っても良いのでしょうか
- 屋外で以前走っていたコースを車で通ると懐かしく、走った後の爽快感が思い出され、走りたいという気持ちが膨らんでいます
【質問】
(1) 緩い適切なフォームでの走りでも、膝には負荷がかかりすぎるでしょうか？
(2) 半月板がない人も、筋力をつけたり、滑液が出るようにストレッチなどして、普通に運動できている人もいると聞きました。滑液は、膝の回復に随分と影響しますか？
整形外科分野 に限定して相談しました
注目の情報
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
