人間ドッグで糖尿病予備軍と言われてしまった。

50代/女性 - 2026/06/21

人間ドックでHbA1cか5.6
空腹時血糖が92
LDLコレステロール146
HDLコレステロール68
中性脂肪77
総コレステロール236
この結果をみて、糖尿病予備軍と言われて、甘い飲み物禁止、完食はナッツにしてください。
と言われて、確かに去年よりも数値は、上がっています。
2ヶ月後に血液検査をします。
食事に関しても、LDLコレステロールが確かに高いので、揚げ物、ポテトチップスなど揚げたお菓子は食べるのをやめました。
でも、たまには、甘いものが、食べたくなってしまうので、ドカ食い防止に、少し食べる事もあります。
今後は、ずっと健康でいるために、予防にとして、どうやったらいいのか？
今の自分は、どのくらい要注意なのか、アドバイスお願いします。