妊娠初期のマッサージについて

30代/女性 - 8時間前

妊娠4週目です。
胎嚢はまだ確認取れていません。

異常なほどこの肩こり持ちで週1でマッサージに通っていましたが、3週目から予感がしてやめています。
しかし、やめた途端に睡眠がうまく取れないほど肩こりに悩まされています。頭痛がするレベルです。
例えば腹部から遠い足ツボやヘッドマッサージならいいのか…
それとももうどんなマッサージも受けてはいけないのか、
優しいマッサージならいいのか、
妊娠を伝えれば大丈夫なのか…。

病院は6週目にきて欲しいと言われているのでまだいけず、聞ける方がいません。
初めてのことですので、教えていただけると助かります。