妊娠11週です。妊娠前に飲んでいたサプリメント（ハーブ・ビタミン等）の服用継続について

30代/女性 - 2026/06/23

現在、妊娠11週（3ヶ月）の妊婦です。
妊娠する前に健康維持のために飲んでいた海外製（原産国：アメリカ）のサプリメント・健康食品があるのですが、妊娠中の現在も継続して服用しても問題ないか、医師の先生方のご意見を伺いたいです。
製品は以下の4種類（すべて粉末・飲料タイプ）です。それぞれの主な成分や原材料は以下の通りです。

1. L-アルギニン配合の粉末清涼飲料
L-アルギニン（5,000mg/袋）、L-シトルリン、ザクロ実粉末、各種ビタミン（C、D、B6、B12、K、葉酸など）

2. マルチビタミン＆ミネラルサプリメント（粉末）
1袋あたり：ビタミンAの記載はなし。ビタミンE（67mg）、葉酸（150µg）、ビタミンB群、ビタミンC（100mg）、ビタミンD（8.0µg）。ミネラルとしてカルシウム（250mg）、マグネシウム（125mg）、亜鉛、鉄（2.8mg）、銅、ヨウ素（75µg）など。

3. ビタミンB群・カフェイン配合の粉末飲料
1袋あたり：カフェイン 60mg。その他、ナイアシン（20mg）、パントテン酸（10mg）、ビタミンB1、B2、B6、B12。

4. ハーブ・野菜混合の乾燥粉末食品
原材料：小麦葉、オート麦芽、大麦、レモングラス、アーティチョーク、セロリ種、パセリ、ホウレンソウ、ケール、ブロッコリー、ペパーミント、ローズマリー、セージ、スペアミント、タイムなど、多くのハーブや野菜類がブレンドされた粉末です。
特に以下の点が気になっています。

・4の「セージ」や「タイム」などのハーブ類は、妊娠中に過剰摂取を避けるべきと聞いたことがあり、濃縮された食品としての摂取に不安があります。

・3には1袋あたり60mgのカフェインが含まれています。

・2のビタミンE（67mg）などの脂溶性ビタミンやミネラル（ヨウ素等）の含有量は妊娠初期に問題ないレベルでしょうか。

すべて一度に飲むわけではなく、もし「これは控えた方がいい」「これなら飲んでも大丈夫」というものがあれば、個別に教えていただけますと幸いです。よろしくお願いいたします。