ここ1か月ほどお腹がよく痛くなる

person60代/女性 -

ここ1.5か月ほどお腹がよく痛くなります。
そもそもお腹が痛くなることはあまりなかったのですがここんとこ下腹がぐ~と痛いです。
ストレスはほぼありません。
最近健康にいいから茶色いものを食べます。
パンは前全粒粉いりのパン。
健康にいいからグルテンをやめているので小麦粉をできるだけ控えています。
もう3年くらいになります。

痩せたいので最近は五穀米もはじめました。
おかげで2日おきの便秘がましになりここ1週間は特に毎日出ます。
それはそれでうれしいですは便が柔らかくキレが悪かったり
お腹いたがあったり
お腹が張った感じがあります。
食欲はあります。お腹痛いのは毎日ではなく4日?に一回くらいでしょうか???
正露丸を飲んだら治まります。
空服の時でもなく食後でもなくなんとなく痛い、張っている
今日は痛いです。
便は朝出ました。昨夜の食事は豚、鶏肉の焼いたのと生野菜
今はぐ~と重だるく、張っている感じ

何が原因でしょうか?

大腸内視鏡は3年前くらいにしました。ポリープもなくキレかったです。

よろしくお願いします

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