HbA1c改善のための食後運動と継続につきまして
person70代以上/男性 -
前回ご教示を仰ぎましたHbA1c値の上昇の件、三度の食事後にスクワット・踵落とし等10分～15分を続けており、お蔭様で2月末の検査で昨年11月に6.9であった数値が6.5まで下がり、5月の検査では6.3になりました。再度の質問時に9名の先生にご回答頂き、励ましのお言葉を賜り、モチベーションをアップすることが出来ました事にお礼を申し上げます。
継続中の運動ですが、かなり血糖値やHbA1c値に神経質になっているため、三度の食事後の運動の「義務感？」がプレッシャーになり、少々精神的に疲れが出ております。
勿論、効果のある事ですので継続は必至ですが、メンタル的に何か先生方からのアドバイスを頂けますよう、宜しくお願い致します。
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