2つの頭痛の通院について

person40代/男性 -

2つの頭痛が同時に発生してて、どうしたらよいか悩んでます。

1つめ
時々、ピキっと痛む頭痛

神経痛?耳たぶの裏の当たりや、こめかみの付近などが時々ピキっと痛むことが時々あります。
1週間前くらいから発生するようになり、最初は頭の右側に症状がありましたが、2に前くらいから左側(全くの左右対称部分)に症状が出るようになりました。

2つめ
寝違え?のような痛み

首の上(背骨の延長上?)
3日前に1日寝たままテレビを見て過ごすことがあり、クッションに対して首だけ立てた状態で過ごしていたところ(たぶんこの行為が原因になったのかな?と思ってます)、首から頭にかけて痛み、嘔吐はないですが気持ち悪くなったりするようになりました。
寝違えやムチ打ちのような状態かなと勝手に思ってます。

この2つが今は同時に発生していて、
首から頭にかけて(背骨の延長のところ)が常に痛み、気持ち悪くなることもある状態で、時々ピキっと痛みも発生します。

これは、別々の症状が併発してる感じで合ってますでしょうか?

もし病院に行くなら、何科でしょうか?
1つめの頭痛なら脳神経外科?
2つめの頭痛なら整形外科?かな?と思ってますが、どちらに行くのが良いでしょうか?

また、温めたり、冷やしたり、何か自分でできることはありますでしょうか?

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