胸鎖乳突筋の一部が痛い 受診必要か?

person30代/女性 -

お世話になります。
おそらく胸鎖乳突筋だと思うのですが、写真の矢印部位が昨晩から痛いです。

【思い当たる原因】
昨晩、ベッドで仰向けに寝転んでいたところ、飼い猫が太もも辺りに来てじゃれてきたので、その状態のまま右手を伸ばして構ってました。時々頭だけ動かして猫の方を見たりもしていました。それを1時間強断続的にしており、猫が退いたので私も立ち上がったところ痛みに気がつきました。噛まれたり引っ掛かれたりはしてません。

【痛みの部位】
画像の矢印部位で、胸鎖乳突筋の一部が痛いです。指でピンポイントで示せるくらいの範囲です。
※画像は、顔を少し上に向けて撮っています

【痛みの程度】
・じっとしてたら痛みません。
・右手を動かしたり、喉をならして飲み物を飲んだり、押したりすると痛みます。
・鈍い痛みで、感覚的にリンパ腺が腫れた時の痛みと似ています。(口内を怪我して顎下リンパがしこりのように腫れた経験が何度もあるためそう感じました)
・痛みは少なく、鎮痛剤もいらない程度です。

【その他】
・先述以外の症状はありません。
・最近鼻炎で鼻をよくかむので右の小鼻あたりが少し赤くなって押すと痛みがあります。鼻の穴の内側も傷ついてるのか触るとヒリっとする部分があります。
・30歳女性、BMI20で脂肪の多い体型で運動不足です。
・持病なし、薬は便秘でモビコール服用しています。

【質問】
1. 推測できる範囲で、これはどんな症状が考えられますか?

2. 受診した方がいいでしょうか?もし受診するなら何科でしょうか?

3. 自宅でできることはありますか?湿布やフェルビナクスチック軟膏、冷却シートはあります。

土日ですぐ受診できず、こんな痛み方は初めてだったので心配で質問させていただきました。
ご回答いただけますとありがたいです。

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