夜中に何度かトイレに行きます。

60代/女性 - 2026/06/27

数年前から、夜間にトイレにいくようになりました。最初は１回くらいでしたが、最近では２回。時々３回。日中は４回くらいです。尿意というよりも睡眠に問題があるのではないかと思っています。１１時に入浴（湯船につかっています）１２時くらいに就寝。２時から３時に間、５時から６時の間にトイレに行きます。起床は６時半から７時です。運動量が少ないせいか、朝までぐっすりということがなくなりました。何か良い対処はないでしょうか？できれば朝まで起きないでいたいですが、年齢的には難しいのでしょうか？昼過ぎ（時々午前中）に眠くなりうたたねをしてしまいます。
よろしくお願いします。