あがり症と雷恐怖症を治したい。

40代/男性 - 2026/06/30

人前での発表や司会の場面になると強く緊張してしまい、声がだんだん小さくなったり、言葉が噛んでしまったりします。原稿を見ていても、どこを読んでいるのか分からなくなることがあり、うまく進行できず困っています。あがり症を克服する方法はあるのでしょうか。

また、これからの時期は雷が増えるため憂うつになります。雷が苦手で、特に光る瞬間がとても苦手です。車の運転中は怖くて前を見られなくなることもあります。昔はそれほど気にならなかったのですが、数年前から強く恐怖を感じるようになりました。山間部に住んでいるため音が響きやすいことも影響していると思います。何か対策があれば知りたいです。