風邪をひいていないのに悪寒がしたりゾクゾクする

40代/女性 - 2026/06/30

風邪をひいていないのに、悪寒がしたりゾクゾクします。上半身の皮膚がザワザワするというか変な感じです。
自分で調べたところ自律神経のせいだというのを見たのですが、ストレスでしょうか？
特に寝ようとしているときや寝ているときにゾクゾクします。
起きているときはたまに力が入らないような、ゾワッとするような、息切れするときもあります。
ストレスや悩みはそれなりにあります。
更年期なのか何年も寝不足で疲れが取れないのも続いています。
肌がザワザワして変な感じです。
風邪はひいていないのに、こういう感じがずっと続いています。