産後高血圧　半年服用中だが下の血圧が下がらない

person40代/女性 -

中肉中背で健康診断も良好の高血圧家系です。
臨月から160/110で妊娠高血圧症で入院しました。
産後から現在半年までニフェジビンCR20を服用していますが、今も130~140台/90~110で、特に下の血圧が中々下がりません。
かかりつけの医者からは、育児で慢性疲労の状況かつ夜間授乳でまとめて寝れていないので血圧が高くなる傾向と言われています。

・薬が効いている実感がありませんが、変えた方がよろしいでしょうか？
・下の血圧が効果的に下がる方法はありますでしょうか？（減塩は既に実践中）

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