朝方(起きがけ)に毎日悪夢を見て午前中は呆然として過ごしてとても辛いです。

50代/女性 - 2026/07/02

50代女性です。
障害者の母と高齢犬の介護をしながら輸入販売業の会社経営を自宅でしています。社員は私1人です。

毎朝起きる前に物凄い悪夢で目が覚め、動悸や頭痛で、午前中は暗澹たる気持ちとだるさで過ごして辛いです。人が死んだり自分が死んだり何をやっても間に合わず危機的な状況に陥るなどの夢を毎日見ます。

薬は毎日朝に、コレステロールの薬と抗うつ剤を飲んでいます。眠剤は飲んでいません。

主治医に話しても取り合ってくれません。

睡眠の環境が悪いのでしょうか？マットレスや枕は合っていないようで起きた時、首や肩、背中、腰が痛いです。
また、目がほぼ見えない母の為に電気はつけっぱなしで寝ています。アイマスクはしていません。

夢の記憶を早く消し去りたくて、食事をしたりテレビを見たり、気分が変わる事を必死に色々やって午後遅めにやっと仕事を開始できる状態です。

何か改善の為に薬や環境改善で、できることはありますでしょうか？
助けて頂けますと幸甚です。