腰椎滑り症、分離症のダイエットについて
person40代/女性 -
現在、腰椎分離症と腰椎すべり症があります。
ここ数年でかなり体重が増えてしまい、腰への負担が大きくなって症状も以前より悪化しているように感じています。
食事制限によるダイエットは続けていますが、年齢的なこともあり、思うように体重が減りません。そのため運動も取り入れたいと考えています。
このような状態でも安全に行える運動はありますか？逆に避けたほうがよい運動があれば教えてください。
また、腰椎分離症・すべり症がある人が体重を減らすためには、どのようなダイエットや運動の組み合わせが一般的に勧められるでしょうか。
身長165cm、体重約106kgです。
腰への負担をできるだけ増やさずに減量したいので、アドバイスをお願いいたします。
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