不眠と不安と片頭痛について
person30代/女性 -
不眠と不安と片頭痛に長年悩まされています。
ルネスタ等色々な睡眠薬を長年服用していましたが副作用が心配で、今年に入りロゼレムに変更となりました。頓服でコンスタン（不安感で処方）週に1〜2回服用しています。
元々夜中はトイレが近いのですがここ1週間ほどひどく、1時間おきくらいにトイレに起きてしまいます。寝る前も何度も行きたくなります。
コンスタン服用すると4時間くらい眠れたりします。日中は普通です。
不眠の悪化からか梅雨だからか、片頭痛もひどいです。
質問です
1→眠ることが苦手です、寝る時に不安感も増します。不安感が原因で夜間頻尿になったりしますか？
対処法はあるのでしょうか？
2→長時間の昼寝や夕方以降のうたた寝は夜の睡眠の質を悪くすると聞いたことがありますが、夜の睡眠に影響がでないこともあるのでしょうか？
昼寝をしない日よりも長時間昼寝をしてしまった日の方がよく眠れる気がします。
3→片頭痛が出ると、まずコーヒーを1杯飲み改善がなければすぐマクサルト服用しています。
コーヒーとマクサルトは併用したり間隔をあけずにすぐ飲むのはよくないでしょうか？
質問が多いですがよろしくお願いします。
内科分野、他 に限定して相談しました
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