病気が怖い。感染したくない。

30代/女性 - 2026/07/03

昨日海外で狂犬病のニュースがありました。
その話をスマホで見て、怖くなりました。

日本に住んでいますが、狂犬病が怖いです。
アライグマが近所に出没したという話もあり不安がつのっております。

スマホでニュースを見て、「手にウイルスがついた。足についた。スマホについた。」となってしまいます。そうなった際に、石鹸で何回も洗ったり、スマホをアルコール消毒を何度もしたりします。

1、狂犬病のウイルスは、環境中にでて何時間、何日、生存していますでしょうか？

2、狂犬病ウイルスがなんらかのかたちで口にはいると感染するのでしょうか。

3、文字を見たりするだけで、手についた。と手にほんとうについたかのような考えになってしまい、手洗いが止まらなくなります。発症したら確実といっていいほど死んでしまうことを考えてしまうので。

4、上記の状態で、いまできること。怖さ、不安をやわらげる方法はありますか？

5、手についた、足についた。感染したくない。となり、手洗いをするのですが、こうなったとき手洗いしてもいいのでしょうか？我慢するのがいいでしょうか？

いろいろ申してしまいすみません。
ご助言いただけると嬉しいです。