この調子でダイエットをすすめたら良いか

50代/女性 - 2026/07/03

一日買い物病院以外は家にこもっているタイプで１５４センチ体重６７キロと太ってきたのでダイエットを始めました。一日１２５０キロカロリーしか食べず米飯もグラムで計ってきっちりと食べ１２日で１．３キロ体重が減りました。朝は食パンゆでたまご、昼は米飯１３０グラム３００キロカロリーの栄養計算されたおかずの弁当、夜は納豆米飯１３０グラム、ひじき、などです。間食なしです。毎日１００グラムずつ少しづつ減ります。運動は一日４０分のサイクリングです。こんな感じで痩せて行ったら半年でどれくらいの体重になりますか？一日１２５０キロカロリーでも大丈夫ですか？何かアドバイスあれば教えてください。これをずっとやっていけば健康に体重は減りますか？よろしくお願いします。