3ヶ月ほど首が痛い痺れはありません

60代/女性 - 2026/07/04

66歳女性です
首を横に動かす運動を毎日30回ほどしていましたら、首に寝違えたような痛みが出ました。
筋肉痛のようにしばらくで良くなるかと様子を見てましたがなかなかよくなりません。
痺れなどはありませんし、以前50肩を患った時も一年ぐらいは痛かったので、そのようなタイプのものかと様子を見ておりました。
痛みは普通に生活できるほどのものです。
よろしくお願いいたします。