左太ももの急なつるような痛み

50代/女性 - 2026/07/05

いつもお世話になります。
今日午前中会議で終わって買い物をし帰宅してトイレに入り便座に座ったところつるような痛みが急にあり、座ってられずずらしながら用は足しました。立ち上がったり歩いたりしても痛みはないのですが前屈みになると先程の痛みが出ます。しばらくゆっくりソファに座っていましたが痛みはなく安心しましたが立ち上がる時違和感があり、また便座に座ると痛みは同じです。
その後、痛みのある足の踵側面も少しですが痛みがあります。
これは何が起こっているのでしょう。この痛みは初めてです。痛み止めを服用した方がいいか？また湿布などの貼る位置など教えていただけたら助かります。
ちなみに仕事はデスクワークで長時間座ることが多く、この痛みがある前、買い物の前に会議でパイプ椅子に２時間ほど座ってました。
あと反り腰だと言われます。