今続いてる腰痛について質問です

30代/女性 - 2026/07/05

写真の、指全体で触ってる部分が痛みます。

きっかけと経緯です。

6月15日
仕事は保育士をしてます。床にあぐらで1時間ほど座って排尿を我慢しながら座って仕事してました。トイレに行った後からなんとなく腰痛を感じました。
少ししたら落ち着きました。
けど夕方にまた同じ痛み。そのとき便意あり。
翌日以降も便意の波により痛みを感じました。

6月21日
生理が始まり、下腹部痛に加え、この腰の部分がまた悲鳴をあげ始めました。治りきってないところで生理による骨盤内の血流の変化で悪化したのか…
生理痛が日に日に和らぐにつれて痛みは治りました。

この日以降、あぐらで前屈みしながら寝かしつけする時に痛た時は何回かありましたが支障なし

6月28日
お店で立って並んでることで腰に痛み出した感覚あり。その後右肩でとうもろこし4本担いだ瞬間また左腰のこの部分が痛くなりました。
車に戻って座ったら落ち着きました。

7月2.3日
久々に重めの子をおんぶしながら布団に横になる子たちを寝かせてました。とくに体は痛くなりませんでしたが腰には相当意識を集中させてました。

7月4日
夕方に映画100分座りっぱなし

7月5日
朝から痛みなく過ごしてましたが、午後にズボンのボタンを閉めてみたところ（少しお腹が苦しいズボンだったので日によりボタン外して履いてました）そのときからまた同じ場所が同じように痛み始めました。ちょうど痛む部分とウエスト部分が重なりました。
また車に座れば痛みは引くだろうと思いましたが今回は車の振動でも痛みました。
痛いと思いつつ寝て起きたら痛みは引いてたので平気かなと思ってスーパーで買い物してたらまた痛くなり始め…

帰宅後はズボンのチャックを緩めた瞬間に痛みは引きましたがまたすぐ痛くなりました。そのままあまり腰動かさないように料理してましたがその間も痛かったです。30分くらい料理してから今横になってます。横になっても同じ場所が定期的に痛みます。ついさっきまでは痛む頻度が多かったですが、少しずつ頻度は減ってきてます。横向きだと痛く、仰向けで足下に掛け布団置いて休んでたら徐々に痛む感覚は減ってきました。

・痛み始めたきっかけが都度あること
・発熱がないこと
・食欲あること
・痛む場所が常に同じ。他のところには響かない
・血尿がない
・足先にしびれ、痛みなし
・生理正常
・便も良便

痛み始めてから3週間くらい経ったので整形外科から行ってみようと思ってます。
今日は安静にしても痛い時間があり内臓系が心配になりました。

記載の通り、姿勢や動きのきっかけが痛くなった原因として一応あるのですが、、

まずは整形外科で良いものでしょうか？
読んだ限り、整形外科系と内科系、どちらを疑いますか？膵臓とか症状出にくいと見たことがあるので心配になりました。
腰の筋肉や骨盤の影響なのか…

ちなみにここまで便意がくると痛むこともありました。便意すぎるとおちついたり。
痛む場所はその時も常に同じ場所です。