頭痛薬が手放せなくて困ってます

20代/女性 - 2026/07/05

片頭痛の治療のため、現在脳神経内科に通院しているのですが、なかなか改善しなくて困っています。
通院を始めて8ヶ月ほど経つのですが、正直あまり良くなっていなくて、でもこれは病院がどうこうの前に私自身に問題があって。

まず今までの処方内容として
五苓散＋頓服でブルフェン
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呉茱萸湯＋バルプロ酸ナトリウムSR(1回/日)＋頓服でエレトリプタン
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呉茱萸湯のみ変更でミグシスに。バルプロ酸は2回/日に変更
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頓服のみレイボーに変更
(副作用が強かったため中止)
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ミグシス＋バルプロ酸ナトリウムSR＋ロキソプロフェンNa＋レパミピド(現在)

といった感じなのですが、私は以前から頭痛に悩んでおり、通院前から市販薬をよく飲んでいました。最初の頃は頭痛の頻度もそこまで多くなかったので、月に5回程度薬を飲んでいた記憶なのですが、ここ最近ではもう毎日飲んでしまっています。これって薬物乱用頭痛ですよね？
このことを現在のかかりつけ医に相談したのですが、「あーそれは確かに飲みすぎだね」と言われただけで、この先どうしたら良いかなど何も言われませんでした。
私自身やめないとダメだと分かってはいるのですが、どうしても予防的に飲んでしまう状況です。これでは通院している意味がないですよね、、自分で治療の効果下げてますよね、、

薬を飲む回数を減らすにはどうしたら良いのでしょうか。