ヘモグロビンa1c 5.6

40代/女性 - 2026/07/08

先日、健康診断を受けたところ、ヘモグロビンA1cが5.6％でした。医師からは「甘い物を控えること」「運動を心がけること」などの指導を受けました。

今後は食生活や運動に気をつけていきたいと思っていますが、スイーツなどの甘い物は一切食べない方がよいのでしょうか。それとも、例えば週に1回程度であれば問題ないなど、目安があれば教えていただきたいです。

あまり厳しく制限しすぎるとストレスがたまりそうなので、無理なく続けられる方法があれば知りたいです。

また、食事や運動などで他に気をつけた方がよいことがありましたら、あわせて教えていただけると嬉しいです。

どうぞよろしくお願いいたします