寝入りばなに起きる息苦しさについて。

40代/女性 - 2026/07/10

最近寝入りばなに動悸？が起き、あまり寝られなくなってしまいました。
日中も期外収縮をある程度自覚はしています。（多い時で1分-5分に一回くらい。）
寝ようとすると必ず苦しくなり起きてしまうを何十回も繰り返していて、寝るのが怖くなってしまいました。
applewatchを持っているため、
その際に心電図をとってみたところ、
画像のような波形がでました。前半がかなりギザギザしています。
とても困っています。
自律神経が過敏なことは自覚はしております。また一年前に２４時間ホルター時は異常なしと言われており、２年前の心臓エコー検査も問題ないと言われています。
ごく軽度の僧帽弁弁膜症とは診断されてはおりますが、問題ないと言われております。

何かいい方法はありますでしょうか。
よろしくお願いいたします。