44歳　流産を繰り返す

40代/女性 - 20時間前

44歳経産婦です。
今年１月に妊娠5週で出血し、流産。
今回５月１０日が最終生理の始まりで、
8週になりますが、心拍確認できず、水曜日より出血。昨日の夜から出血量が増え、多少の腹痛、塊もたくさん出てきてしまいました。出血量もかなり多かったです。
今日は、出血は続いているものの、生理３日目くらいの量に落ち着きました。腹痛等ないです。

あ、流産してしまったんだな、と思っていますが、もうこの年齢、妊娠は厳しいのでしょうか？卵子の質の低下によるものだとは認識していますが、
なにか自分で努力できることはありますか？