強迫性障害の対処方法について

40代/女性 - 2026/07/13

最近ゴミ出しをするたびにものすごく不安になります。
今もペットボトルの資源ごみ、ゴミ捨て場に捨てたのですがもしかしたら私のせいで大変なことになるのではと寝れません。保冷パック破損で硝酸アンモニウムがあり、ペットボトル近くにあったので少しついていたかもと。
他にもゴミ捨てに関して調べても本当にその方法で大丈夫なのか疑って捨てれない物がいくつかあります。不安になると確認行為も増えて家族も大丈夫と言ってくれますが自分で不安が抑えられません。
こういう場合は不安を抱えつつも行動に移す、この場合だとゴミ捨てになりますが、その方が良いのでしょうか？