不眠を繰り返す寝れないのが不安

person30代/女性 -

子供を23で産んでから不眠ー快眠の繰り返しをして
またこの1週間不眠になりました入眠しない、寝れても直ぐ起きる。
でもある程度したらまた寝れる日が来るので薬に頼らず頑張ってます。
1週間前は気になることがありそれが気になってしまったのが原因です。
今はこの1週間寝れても1日3時間程度です．

鬱気は無いですが体が壊れそうで心配でふ。
不眠は早死にしますよね。
統合失調も怖いです寝不足でなると聞いたので

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