喘息発作がでてきました。

60代/女性 - 2026/07/14

７月入って直ぐに台風やエアコンと外気の気温差やストレスで風邪引いたみたいでした。何となくしんどく痰がまだコロッと出て喘鳴はなくいつものステロイド吸入や飲み薬で治るか喘息に移行かのさかいで９日に予約診察があり伝えると喘息はなく抗菌剤処方でかえってきました。
それからも身体しんどく買い物が億劫ぐらいで、昨日診察で喘息に移行してるとプレドニン30ミリ１週間の処方で月末までに０にする分処方され飲んでます。
いつもピークフロー400酸素98ですが土日はピークフロー90%に酸素が94でした。
昨日の診察の時は酸素９８％でした。
喘鳴は喉下あたりがゼーと痰がたまってほそくなってる音がします。
腹式呼吸すると喘鳴はあまりありません。
声枯れあり喋るのが少し体力がいります。
数字からみると大丈夫な状態ですが、ひどくなたらどうしようや入院になるほどならとかなおるのかなぁとか色々考えて不安が不安を呼び精神的な息苦しさが何割かありそうです。
どうしたら良いでしょうか。
取り敢えず不安と心配性でイライラとおちつかないのです。
自律神経が不安定だと喘息も回復しないとわかってるのにどうしようもないです。