頚椎症の痺れや、握力低下、不器用について

50代/女性 - 2026/07/14

6月17日に、よく体をほぐさないで、筋トレしてしまったのですが、

6月19日から痛みが出てきて、
整形外科で、ただの筋肉痛と思われ、
ロキソニンを飲みましたが、
あまり効果なく、

その間にどうしてもキャンセルできない
ピアノの発表会があり、6月21日1時間練習
6月25日本番20分弾きました。

その後、どんどん痛みと痺れが出てきて
6月29日に整形外科で、シップとタージュリを貰って
7月９日にMRIで、5.6.7が変形してると言われました。
今、困っているのは、
1.お箸が不器用になった
2.ピアノを弾いても右手の小指にしびれがあり、うまく弾けなくなった。
3ペットボトルあける握力がない。

上記3つ困っています。
痛みは減少してきました。
ビタミン12と薬を飲んでいます。

1.2.3.について、治るのかどうか教えていただきたいです。
神経の回復には、食べ物はなにがよいのか
どんな生活をすれば早く回復するか知りたいです。よろしくお願いします。