精神的にまいってます、甘えでしょうか

30代/女性 - 2026/07/14

以前よりPMSが重く、30代に入った頃から低用量ピルを服用していましたが、子供が欲しく2年ほど前に服用をやめ、現在子供はできていません。
PMSはここ半年ほどは平熱+1~1.5度になり、身体がだるく、月に3日ほど休んでしまっていました。
4月に仕事で少々気にかかることがあり、日々もつらく、6月末から上記とは別での体調不良でとびとびでの欠勤が増えました。
今回も7月10日から現在7月14日までまた休んでしまっています。
眠る前も、起きたあとも仕事に行こうとすると強い不安があります。
行けたとしても、たちくらみ、めまい、頭痛、耳鳴りと動悸があります。
食欲が落ちることもあります。
睡眠も以前よりゾルピデム10mgを服用しているのですが、ここ最近は効かず、効いたとしても夜中や早朝に目が覚めてしまいます。
仕事のことを考えると気分の落ち込みが酷く、ここ1ヶ月は数ある趣味のどれにも意欲がわかない状態です。
ここ数日は病院を探していますが12件あたっても予約が取れず、7月28日に受診予定です。
自律神経の乱れやホルモンバランスの乱れから、自律神経失調症を疑っているのですが、今の状態は一般的に見てどのような状態でしょうか。
退職を考えていますが、逃避ではなく状態を悪化させない為の環境調整として考えています。
明日こそは出勤をして、来月退職の旨を伝えようと思っていますが、今後悪化させないために、受診までにできることを教えてください。