腰部頚椎狭窄症の運動や仕事について
person60代/女性 -
64歳です。腰の痛みが3ヶ月以上続き整形外科に行ってMRIの結果腰の狭窄症と言われました。3箇所程狭い所があるのと事です。今の症状は腰の時々の痛み、重だるさ、お尻の辺りの違和感、時々椅子に座ってたら足の付け根から下が痛くなってくる事です。痺れもないしウォーキングも以前から40分しますが歩けてます。痛みどめも今の所飲まないでいけてます。そこで質問ですが家にあるぶら下がり健康器でぶら下がって背筋もしてたらなんか痛みが軽減したんですが、調べたら背筋は悪いとの事で辞めました。ぶら下がりは悪いですか？それと立ち仕事なんですが、労働時間7時間。休憩1時間。これはどうでしょうか？それとソフトバレーボールを週二回、1時間ちょっと。これらは継続しても良いですか？主治医はどんどんやってと言うてくれたんですが。特にぶら下がりがいいのか否か気になっでます。最後にもう一回別の専門医に診てもらった方がいいですか？その必要はないですか？長くなりましたがどうか各回答を宜しくお願い致します。今の医師に軽度なのかどうか聞くの忘れたんですがどんなもんでしょうか？少しでも改善していきたいので運動もどんな運動がよいのか、自転車がいいのか、宜しく回答お願い致します。
整形外科分野 に限定して相談しました
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