椎間板ヘルニアへの対応

40代/男性 - 2026/07/15

MRI検査の結果、椎間板ヘルニアと診断されました。

約2週間前に激しい痛みで動けなくなり、3日ほど経ってようやく歩けるようになったため整形外科を受診しました。タリージェを処方され、現在は痛みが落ち着いています。昨日MRI検査を受け、椎間板ヘルニアと確定診断されました。

今後は体幹トレーニングやストレッチなどを始めた方がよいのではないかと考えていますが、現在は薬の服用によって痛みが抑えられている状態のため、このタイミングで運動を始めてもよいのか迷っています。

薬で痛みが感じにくくなっているだけで、実際には患部に負担がかかり、症状を悪化させてしまうのではないかと心配しています。

二度とあのような激しい痛みは経験したくないと思っています。現時点で運動を始めても問題ないか、また、どのような運動やストレッチであれば安全なのか、ご助言いただけますと幸いです。