暑さと短時間睡眠と体調回復

40代/女性 - 2026/07/16

普段から冷え性で浮腫みやすく夏でも冷房で手先足先が冷たくなります。

ここ最近ずっと仕事で忙しく、真冬の羽毛布団を片付けるのが後回しになっていて、もう25℃を超える夜が続いていますが、今も羽毛布団で寝ています。
朝起きると汗びっしょりになっています。

しかし起きたときの体調が普段よりよく、体がぽかぽかして血流がすみずみまでゆき渡っているような感じがします。メンタル面もすっきりしていて元気です。
これはちょうど子供の頃に親がしてくれたように、風邪をひいたら、たくさん着込んで体を温かくして寝て、うんうん汗をかいて治していたのを毎日やっているような感じなのかなと思います。

ただし、この方法だと5〜6時間で起きてしまいます。人より寝る時間が長く、8〜9時間は寝ないと体調が回復しないのですが、このような寝方で日々体調を回復していても大丈夫でしょうか？
どこか知らないところで内臓に負担をかけてしまう可能性がありましたらご指摘いただけませんか。よろしくお願いいたします。