太ももから両足の重い痛みについて

50代/女性 - 2026/07/16

5日前寝ながら両足をあげてしばらく足の運動しました。翌日から太ももから下まで筋肉痛というか重い痛みが続いてます。
座わるとお尻の方から痛む気もします。寝たりすると痛みが増し寝ても起きてしまうので痛み止めを飲んでます。痺れや腫れはありません。別に腰が痛いことはありませんし立っている時はましになります。

長々書きましたがただの筋肉痛でしょうか？
日頃はウォーキングをしてたので足に来る事はないと思ってます。
こういう変な痛みは初めてなので宜しくお願いします。