体温調節がうまくいかない感じで寝てもすぐ目が覚めてしまう

50代/女性 - 2026/07/16

数週間前から睡眠中に暑くて汗をかいて目が覚めてしまいます。昼寝をしても暑くて目が覚めてじっとり汗をかいて同じ感じです。寝室もリビングも23度でクーラーは温度設定しています。
昔から汗かきで頭から顔から体も汗をすっごくかきます。暑くて目が覚めるとじっとり汗をかいてる感じでびっしょりではないです。
年齢的にも更年期なのかな？と思うのですが、何か改善する方法とかありましたら教えて下さい。