栄養・睡眠の胎児への影響について
person30代/女性 -
現在、妊娠25週です。
体重管理などのために、食事の記録をアプリでつけているのですが、ビタミンA・Dが不足しがちです。
また、妊娠初期から葉酸のサプリを摂取しているのですが、葉酸にも天然・人工があり、人工のものはあまり良くないとの発言や、特定の食べ物を多く摂取すると胎児が将来アレルギーになる可能性がなどの発言を目にしました。
フルタイムで働いているのですが、平日は睡眠時間が6時間未満のことが多いです。睡眠時間が短いと自閉症や発達障害のリスクがあがるなどの記事も見ました。
あまり気にしすぎず、ストレスなく過ごした方が良いと思うのですが、どうしても自分の行動が胎児に影響を与えないか気になってしまいます。
これらの中で実際に気をつけた方が良いことはありますか？
これから取り組んだ方が良いことなどありましたらアドバイスいただきたいです。
また、食生活・睡眠などもこれから改善すれば大丈夫でしょうか？
ちなみに検診では毎回順調といわれ特に異常はないです。
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