二週間前から腰痛、曲げると痛い

20代/男性 - 2026/07/17

ジムで、ベンチプレスのバーベル（90キロほど）を持ち上げた時に腰を痛めてしまいました。腰の痛みとしては、ふつうにしているときは特に痛まず、前に屈んだり、腰を前に曲げたりすると痛みます。痛みのレベルは十段階で五とか六くらいです。後ろに逸らしても痛くないです。特に足に痛みが来てるとか痺れがきてる感じもないです。
整形外科か整骨院のどちらにいけばいいのかで迷っています。費用的な問題もありますし、仮に筋肉や筋の痛みの場合整骨院の方が通いやすいし効果は感じられるのでいいのではとも思ってます。
症状的に、どちらに行くべきでしょうか。