いつまでも相手から言われたことを引きずってしまう

20代/男性 - 2026/07/17

以前3年ほどネットで繋がってた人がいたのですが、半年ほど前、その人が内心嫌がっているのにダル絡みしたせいで怒らせてしまい絶交されてしまいました。その人からは何度やめろと言ったことを何度でもやってくるバカだと人格否定されてしまい、そのことが今でも許せずに「お前こそ嫌がってるのに3年間ずっと同じ嫌がらせを続けて来ただろ」と何時間も囚われてしまうことがあります。
何とかして怒りを消す方法はありますか？

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循環器内科の医師が回答

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