太ももの裏側が安静にしていても痛い

40代/女性 - 2026/07/19

風邪をひいてしんどかったので、ところ構わず寝ていた（ベッドのほか、床、ソファなど）ところ、太ももの裏側が何もしていなくても痛むようになりました。
風邪で節々が痛むのかとも思ったのですが、痛むのはハムストリングスだけです。
症状としては坐骨神経痛が当てはまるようです。
安静に寝ているだけでもけっこう痛むので、3連休で医者もやっていないし、どうしたものかと困っています。　市販薬やセルフケア、マッサージなどで何か症状軽減できる方法があれば教えてください。
ストレッチはやろうと思っても余計痛むだけでした。