顎を動かすと痛いです。

30代/男性 - 2026/07/20

36歳男性、職業は声優です。
病院でMRI検査をしたのですが、軟骨がズレてるとのことでした。
元の位置に戻ることはなく、リハビリで痛みは軽減出来るとのことで、顎のトレーニングのプリントをもらいました。痛いから動かさないのは逆に良くなく、積極的に動かして可動域を確保するのが大事ということでしたが、ほんとうにそうして良いのでしょうか？動かさない方が良いのではと心配しています。