孤独を感じるとパニックになります

40代/女性 - 19時間前

今、１人で旅行に来ています。
昼間、旅行先で、友達と会いました。友達と別れたあと、急に孤独を感じ、パニックになり、涙が止まらなくなりました。
パニックになると、いろいろな友達に電話をしてしまい、迷惑をかけています。
でも、不定期ですが、頻繁に孤独を感じると、悲しくなり、涙が止まりません。
また、両親が亡くなると、天涯孤独になることを想像すると、涙が止まらず、パニックになります。
この先も、急に悲しくなり、不安になると、パニックになることは続くと思います。どうしたらいいでしょうか。
解決策を教えてください。
孤独が辛く、涙が止まらず、一人が不安です。