熱中症と、パニック発作について

40代/女性 - 2026/07/21

43歳になります。

同じ年くらいの方が熱中症で亡くなったニュースをみました。
熱中症の対策などをみたり、症状をみたりしましたが、自分のパニック発作の症状と似ています。
急な動悸やめまい。
息苦しさ、手足の痺れ、、、きもち悪さ、、、
体のほてり、、、等

毎年熱中症なのかパニック発作なのか、、
夏に少し歩いていたりすると、暑いなぁと思ってたら熱中症平気かな、気をつけないとだなぁ、、と思ったら急にきもち悪くなってきたり、動悸がしてきたりすることがありました。
熱中症なのかパニック発作なのかわかりません。

心配症なので、水分塩分はしっかり摂って、熱中症対策はしています。

このような場合、熱中症とパニック発作のときのあきらかな違いなどあると不安を取り除けるのですが何かありますでしょうか。

2人の子供の用もありますし、予定もあるので外出することもありますが、熱中症のニュースなどみると、外に出るのがこわくてたまりません。